筋トレ後に絶品のちくわを使った500円以下で作る筋トレ飯レシピ3選!これを食べて筋肉覚醒!

筋トレ後に絶品のちくわを使った500円以下で作る筋トレ飯レシピ3選!これを食べて筋肉覚醒!

筋トレ初心者にこそ絶対おすすめ!
コンビニやスーパーで今すぐ買えるちくわで、安くて美味くて超簡単な!
500円以下で作れる3つの筋トレ飯のレシピをお伝えします

どうも、passです!

・「筋トレ初心者なんだけど、ちくわをもっと美味しく食べたい!」
・「なるべく簡単な筋肉飯のレシピを教えてほしい!」
・「自分もとにかくマッチョになりたい!!!」

あなたは今、このように悩んでいませんか?

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そこでこの記事では、マッチョを目指すあなたのために
「ちくわを使った悪魔的に美味い筋トレ飯レシピ3選」を、こっそりとお伝えします

20代でまだまだこれからの男のあなたよ、筋トレに燃えてください♪

ちょっとでも、あなたがマッチョになるサポートができたら僕は凄く嬉しいです(#^^#)

安くて超簡単!500円以下で作れるちくわを使った筋肉飯レシピ3選

それでは早速、ちくわを使った筋肉飯レシピ3選をお伝えします!

筋肉飯レシピ①:揚げないちくわの磯部揚げ
筋肉飯レシピ②:ちくわの海苔チーズ巻き
筋肉飯レシピ③:意外と絶品!ピーマンとちくわのきんぴら

この3つの筋肉飯は、めちゃくちゃ簡単に作れますので、是非是非あなたも美味しく食べてみてくださいね♪
しかも、500円以下で作れるので、あなたのお財布にも優しいですよ!

筋肉飯レシピ①:揚げないちくわの磯部揚げ

ちくわ料理と言えば、ド定番のちくわの磯部揚げ・・・
でも、磯部揚げと言っても、揚げずにも作れます!

青のりのさわやかな風味とちくわの相性抜群で、ついつい食べてしまう事間違いなしです!

そんな揚げないちくわの磯部揚げですが、必要な材料は次の通りです!

ちくわ 4本
大さじ2杯
薄力粉 大さじ2杯
片栗粉 大さじ1杯
大さじ3杯
青のり お好みの量
ひとつまみ

材料費としては、全部で500円もかかりません!

また、作り方は、次の3ステップです!

1.好きな大きさにちくわを切る
2.薄力粉・片栗粉・水・青のり・塩を混ぜてちくわに絡める
3.フライパンで油でこんがり焼く

もうたったこれだけで、絶品筋肉飯の完成です

のり弁に入っているあの美味しさがとても簡単に作れますので、是非是非食べてみてください!

筋肉飯レシピ②:ちくわの海苔チーズ巻き

クルクルと海苔とチーズで巻くだけで、激ウマちくわ料理ができます!
ただただ巻くだけで、筋トレ効果がアップする料理でもありますよ♪

そんなちくわの海苔チーズ巻きですが、必要な材料は次の通りです!

ちくわ 1本
とろけるチーズ 1枚の半分
味付け海苔 1枚

コチラも材料費として500円以下で作れます!

また、作り方は、次の3ステップです!

1.ちくわに縦に切り込みを入れる
2.その中へとろけるチーズと海苔を入れて巻く
3.巻いた状態でいるように爪楊枝で止めておく
4.そのままお皿に乗せてチーズがとろけるまでレンジで温める(30秒くらい)
5.冷めるのを待つ
6.爪楊枝を抜く(とろけるチーズがあるので丸まったままになる)

普通の海苔ではなく味付け海苔を使う事で、ちょっと甘味があって美味しいですよ(#^^#)

普通にお弁当に入れたりする事もできるので、お気軽に作ってみてください

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筋肉飯レシピ③:意外と絶品!ピーマンとちくわのきんぴら

ピーマンとちくわは予想外に相性抜群で、きんぴらにするとお箸が止まりません!
やみつきになる事間違いなしの筋トレ飯です

そんなピーマンとちくわのきんぴらですが、必要な材料は次の通りです!

ピーマン 4個くらい
ちくわ 5本
醤油 大さじ1
砂糖 大さじ1
ごま油 大さじ1
白ゴマ 大さじ1

これまた500円以下、ワンコインで作れますのでお財布に優しいです!

また、作り方は、次の3ステップです!

1.ちくわとピーマンを細かく切っておく
2.フライパンでごま油を熱して先にピーマンを炒める
3.ピーマンがすんなりしてきたらちくわを入れて一緒に炒める
4.醤油と砂糖を入れて汁気が無くなるまで炒める
5.最後に白ゴマを入れて完成

きんぴらと言えばごぼうですが、ピーマンとちくわもめちゃくちゃ美味しいですよ!
時間も10分かからずにできますので、是非挑戦してみてください!

あなたが自宅でサイヤ人になる方法がココにある

ここまで、「500円以下で作れるちくわを使った絶品筋トレ飯の3つのレシピ」をお伝えしてきました

この3つのレシピですが、そこまで時間が掛からずに作れて
しかも、あなたの筋肉が成長する為に必要なタンパク質が含まれているので
是非是非、美味しく食べてみてください

そして、あなたが目指す理想の体に、ちょっとでも近づいてくれたら・・・
僕はとてもとても嬉しいです(#^^#)

そこで、この記事を読んで下さったあなたの為に
僕が自宅での筋トレでサイヤ人となった方法を、こっそりとお伝えします!

もし、あなたが仕事で忙しい場合でも、自宅で1時間以内でできる筋トレメニューになるので、是非とも実践してみてください♪

1時間あれば効果的に実践できる!筋トレ初心者男の僕が自宅で大変身した筋トレまとめはコチラ

→筋トレ初心者男が自宅でサイヤ人になった超おすすめのメニュー5選!

それでは、今後もお互い楽しく筋トレして、理想のマッチョを目指しましょう!

ここまで読んでいただき、ありがとうございます!

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